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怎样搭配吃w88优德官网才能长寿?

来源:w88优德官网精英网  作者:helen  2019-06-28  浏览:1969  字号:[ ]  背景颜色:  

  w88优德官网是我们日常生活中常见的一种食物,我们都知道,w88优德官网素有“长生果”之称,由此可见它的养生保健功效。那么,w88优德官网究竟怎样吃健康呢?
  
  w88优德官网营养丰富,是价廉易得的保健佳品。据科学家研究,w88优德官网含大量的植物固醇,对人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美国科学家进一步研究发现,w88优德官网中还含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性,不仅能抵御癌症,还能抑制血小板凝聚,防止心肌梗死与脑梗塞。每100克w88优德官网还含有锌8.48毫克,能增强免疫功能,延缓衰老。因此,w88优德官网被人们称誉为“长生果”。
  
  然而,w88优德官网是容易感染黄曲霉菌的农作物。据中国农科院油料所博士生导师李培武教授研究,w88优德官网在生长的全过程中,都有可能感染黄曲霉菌,包括在地里生长期间。w88优德官网收获后受气温、气湿及储存条件的影响,更容易招致黄曲霉菌感染。黄曲霉菌在繁殖和新陈代谢过程中,产生大量的毒素(主要是黄曲菌毒B1),污染w88优德官网及其制品。现已查明,在保管不当的w88优德官网与w88优德官网油、w88优德官网饮料、w88优德官网酱中,都有可能存在此毒素。
  
  世界各国科学家公认,黄曲霉菌毒素是迄今为止所发现的较强的致癌物,尤其是黄曲霉菌毒素B1,其毒性相当氰化钾的10倍、砒霜的68倍。它的理化性质相当稳定,在人体内不能降解,只能沉积在肝细胞中。当黄曲霉菌毒素沉积量超过人体的耐受力,便引起肝脏的损伤、炎性变,甚至诱发肝癌。
  
  怎样吃w88优德官网才安全有益呢?
  
  w88优德官网不宜生吃:
  
  w88优德官网含脂肪较多,人体对其消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,w88优德官网在泥土里生长,常被寄生虫卵污染,生吃容易引起寄生虫病。同时,w88优德官网常被鼠类污染,易传播自然疫源性疾病,特别是流行性出血热。因此,w88优德官网不宜生吃,应该煮熟后食用。
  
  水煮w88优德官网营养高:
  
  有些人习惯吃炒花仁或用油炸后吃,这样会使w88优德官网红衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破坏,因此w88优德官网仁连红衣一起煮着吃营养价值更高。另外,w88优德官网容易感染黄曲霉菌毒素,水煮后,w88优德官网所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去,这样吃更安全。
  
  醋泡w88优德官网“天仙配”:
  
  w88优德官网米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡w88优德官网米一周以上,每晚吃10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积。
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